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Denke, ich werd jetzt nicht mehr über die 100kg-Marke schwappen. Gutes Gefühl 😁
Nach 2 Tagen ohne Tracken und nicht so gesunder Ernährung, weil ich arbeitsmäßig unterwegs war, bin ich froh, dass es ab heute wieder normal weitergehen kann.
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217.4 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2023:
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1384 kcal
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Fat: 65.10g | Prot: 46.33g | Carb: 157.48g.
Breakfast: Bio Planete Macadamiaöl, Ei, Lauchzwiebeln, Alsan Alsan-Bio, Tomaten, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. Lunch: Alnatura Hafermilch, Ja! Milch 3,5%, Kaffee, Dr. Oetker Kokos Kuchen, Berliner, Bio Planete Macadamiaöl, Gurke (mit Schale). Dinner: Basmati-Reis (Gekocht), Korrekt Tomatenmark, Rote Chilischoten, Zucchini, Olivenöl, Basilikum, Tomaten. Snacks/Other: Physalis. more...
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losing 20.1 lb a week
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