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體脂-36.4
內臟脂肪-9
骨骼肌-24.1
BMI-27.2
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173.3 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 August 2023:
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1744 kcal
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Fat: 56.28g | Prot: 88.85g | Carb: 233.79g.
Breakfast: 膠原蛋白奶粉, 義美 南瓜堅果饅頭, 100%天然純淨即溶奶粉, 水煮蛋. Lunch: 全聯 油菜, 空心菜, 卜蜂 醃漬去骨雞胸肉, 中華 火鍋豆腐, 牛頭牌 沙茶醬, 高麗菜, 金針菇, 玉米筍. Dinner: 康寶 火腿玉米濃湯 (12,4克), 7-11 削皮富士蘋果袋, 油菜. Snacks/Other: 洄瀾薯道 花蓮芋, 洄瀾薯道 花蓮薯, 洄瀾薯道 紫心薯, 洄瀾薯道 花蓮薯糬, 山霸食品 杏仁果, 山霸食品 開心果仁, 山霸食品 食錦果乾（蔓越莓乾.綠提子.葡萄乾）. more...
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losing 4.6 lb a week
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