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Ich werde eine Pause machen, 1 Monat von Erhaltungskalorien (:
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163.1 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 March 2015:
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1777 kcal
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Fat: 23.43g | Prot: 177.94g | Carb: 218.69g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Gott Zwiebel (Naturprodukt), Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Milbona Speisequark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten, Kölln Müsli Schoko. more...
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losing 15.4 lb a week
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 Comments
09 Mar 15 by member: AirlineGirl72
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Ich schaffe es nicht mehr, ich will Süßigkeiten und junk food essen. Wenn man sich verbietet was man will, wird es nur ein schlimmer Überfresstag sein. Man will ein Döner? Kauf dir ein Döner. Aber wenn du die Diät weiter machst und diesen Döner dir weiter verbietest, wirst du in 6 Monaten 6 Döner kaufen, und nicht diesen einen was du dir eigentlich kaufen wolltest. Lange Sätze kürzer Sinn, ich will Überfresstage vermeiden
09 Mar 15 by member: DanielCardenasM
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Ausserdem werde ich Muskeln aufbauen und Fett mit den Erhaltungskalorien abbauen, weil ich keine fortgeschrittenen Kraftwerte habe. Also, es wird sich lohnen. Und ich sehe nicht so dick aus (meiner Meinung nach)
09 Mar 15 by member: DanielCardenasM
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Du siehst überhaupt nicht dick aus, was ich auf Deinem Foto gesehen habe. Aber, Du hast recht : so schön die Low - Carb Ernährung auch ist, aber irgendwann hast du einen unglaublichen Jieper auf Kohlenhydrate. So ist es mir kürzlich ergangen und habe eine halbe Tüte Haribo Phantasia reingefuttert. Shiet auf die zusätzlichen 80 g KH, aber es ging nicht anders. Mein Körper wollte unbedingt die Haribo haben und jeder sollte tief in sich rein hören und statt geben.
09 Mar 15 by member: AirlineGirl72
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09 Mar 15 by member: DanielCardenasM
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