Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2023
|
175.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 July 2023:
|
1940 kcal
|
Fat: 75.04g | Prot: 133.82g | Carb: 167.28g.
Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Coffee, Дербентское Коньяк, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Felix Кетчуп, Хлеб 8 Злаков, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры. Dinner: Королевский Хлеб Хлеб Шотландский Подовый, Russian Boiled Chicken Breast. Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
2282 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Resting - 10 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|