Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2023
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221.8 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2023:
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1780 kcal
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Fat: 68.95g | Prot: 171.86g | Carb: 117.83g.
Breakfast: Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Bimbo Ricota Fresca, Ovo, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Café. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido (100g). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Gury Cacau em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Ibituruna Creme de Leite Leve, Tomates, Bimbo Ricota Fresca, Président Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Melão Amarelo. more...
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losing 4.6 lb a week
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