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體脂-36.7（水腫）
內臟脂肪-9
骨骼肌-24
BMI-27.4
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174.4 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 July 2023:
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2267 kcal
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Fat: 71.57g | Prot: 112.36g | Carb: 303.98g.
Breakfast: 英泉 全脂牛奶, 桂格(Quaker) 膠原蛋白奶粉, 義美 南瓜堅果饅頭, 香蕉, 水煮蛋. Lunch: 玉米筍, 炒空心菜, 雞胸肉, 山霸食品 小米, 山霸食品 黎麥（3色黎麥）, 山霸食品 青仁黑豆, 全聯 黑木耳, 中華 火鍋豆腐, 蒜頭. Dinner: 蝦, 光泉 原味奶酪, Kiki 泰式奶茶, 火鍋. Snacks/Other: 山霸食品 杏仁果, 山霸食品 開心果仁, 山霸食品 食錦果乾（蔓越莓乾.綠提子.葡萄乾）. more...
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losing 4.6 lb a week
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