Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
189.6 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 July 2023:
|
2482 kcal
|
Fat: 76.76g | Prot: 189.04g | Carb: 258.81g.
Breakfast: Фили-Бейкер Эклер, Простоквашино Молоко 3,2%, Глобус Хлеб Арбатский, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Яйцо (Целое). Lunch: Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Dinner: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Эко Фуд Блины, Shelly Cruz Gold Кальмар в Рассоле, Велком Колбаса Кальяри. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|