|
Сегодня я достала свой резиновый коврик с гвоздиками из разных сплавов железа и полежала на нем спиной 25 минут. Вчерашняя зарядка напомнила мне о моих грыжах/протрузиях. Поэтому любимый коврик делал мне прогревание и снимал нервное напряжение:) Весы мне опять сказали про недостаток мышц. Теперь уже им не нравится мой базальный метаболизм и снова недостаток белка. Так что увеличиваю яйца в рационе, так как немного меньше стала их есть. Без яиц я белок не набираю/не усваиваю в нужном количестве
|
115.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 July 2023:
|
92 kcal
|
Fat: 0.87g | Prot: 3.34g | Carb: 17.26g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Каша Пшенная на Воде. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Может, весы надо выкинуть? ))
14 Jul 23 by member: aleksandra_aav
|
Ой, у меня тоже коврик с шипами для спины есть. Надо достать. Весы такие непостоянные, то Ладе комплименты говорили, что ей 20 лет, а теперь вот как. Выбросить однозначно😁
14 Jul 23 by member: AnnaStrocchi
|
Аня, уверена, что они ей и сейчас возраст приятный рисуют, просто в них задана формула на рост и вес, по которой пропорционально считается соотношение мышц/жидкости и жировой прослойки, но могу и ошибаться.
14 Jul 23 by member: aleksandra_aav
|
Раньше какие хорошие были весы, показывали только вес😂
14 Jul 23 by member: AnnaStrocchi
|
Аня, я умные весы отвезла на дачу, дома оставила те, что только вес показывают))
14 Jul 23 by member: aleksandra_aav
|
Мои полу-умные, я довольна). Показывают вес, процент жира, процент воды и базовый калораж. По калоражу точно врут☺
14 Jul 23 by member: AnnaStrocchi
|
Я своим весам не верю, прям как Станиславский 😉 Просто констатирую, что они мне написали. По % жира они врут. Я худенькая очень. Муж сфотографировал сзади, прям страх и ужас. Жир только на спине в районе талии остался немного и всё. Конечно нужны мышцы и физические нагрузки, буду над этим работать. Сложнее всего уговорить себя любимую 🙃
14 Jul 23 by member: Л_а_д_а
|
Коврик называется аппликатор Ляпко. Там такие тонкие гвоздики из разного металла. А в клинике я как-то начинала это дело на большущем коврике на весь позвоночник в толстыми острыми гвоздями. Но такого в продаже не найти. Работает этот коврик на 100%. Я на нем даже уснуть могу. Успокаивает и боль в спине снимает, прогревает тоже. Только кода немного страдает, у меня сухая кожа. Но если помазать кремом с пантенолом или траумелем сразу после, тогда хорошо. Никаких последствий нет
14 Jul 23 by member: Л_а_д_а
|
14 Jul 23 by member: Л_а_д_а
|
весы СяОМи. Мы эту марку с мужем любим: от зубных щеток до телефонов 😇
14 Jul 23 by member: Л_а_д_а
|
Лада, летом вообще сложно себя заставить тренить, я поэтому марафон купила, чтоб мотивации добавить.
14 Jul 23 by member: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Л_а_д_а's weight history
|