Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2023
|
209.2 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2023:
|
1924 kcal
|
Fat: 77.46g | Prot: 87.25g | Carb: 217.40g.
Breakfast: Академия Кофе Американо, Здорово Слайсы, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Ваш Выбор Творог 5%, Победа Шоколад 72% на Стевии, Славянские Традиции Простокваша Мечниковская. Lunch: Му-Му Салат Морковный с Цитрусовой Заправкой, Здорово Слайсы Пшеничные, Карусель Плов из Говядины. Dinner: Здорово Слайсы, Ваш Выбор Творог 5%, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Карусель Плов из Говядины. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Здорово Слайсы, Магнит Арбуз, Здорово Слайсы Пшеничные, Победа Шоколад Горький со Стевией. more...
|
|
2835 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|