Someone Especial's Journal, 11 July 2023

184.5 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1108 kcal

Fat: 43.90g | Prot: 87.54g | Carb: 90.38g.   Breakfast: Café com Leite Desnatado, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Ovo. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Carrefour Couve Flor. Dinner: Linguiça Assada, Macarrão Cremoso com Queijo. Snacks/Other: Café com Leite Desnatado, Bananas. more...

396 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...