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體脂-37
內臟脂肪-10
骨骼肌-23.8
BMI-27.8
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176.8 lb
Lost so far: 41.7 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 July 2023:
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1887 kcal
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Fat: 61.84g | Prot: 113.14g | Carb: 225.01g.
Breakfast: 英泉 全脂牛奶, 桂格(Quaker) 膠原蛋白奶粉, 義美 南瓜堅果饅頭, 水煮蛋. Lunch: 雞胸肉, 李錦記 麻婆豆腐醬, 全聯 豬瘦絞肉, 全聯 黑木耳, 中華 火鍋豆腐, 高麗菜, 豆腐, 金針菇, 玉米筍. Dinner: 英泉 全脂牛奶, 新勝裕 中脂可可粉, 義美 義美蛋餅皮, 雞蛋, 遠洋牌 水煮鮪魚片（熱量減半）, 盛香珍 蒜香青豆, 火龍果. Snacks/Other: 老中醫 仙楂. more...
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gaining 1.5 lb a week
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