|
Какая же я молодец, маленькими шагами иду к цели, просто месяц почти соблюдала питание,без тренировок, ходила с гипсом, сейчас ногу разрабатываю,скинула 1,5 кг,меня это очень радует,я думала наоборот наберу🥰🤗😁
|
130.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2023:
|
1353 kcal
|
Fat: 47.72g | Prot: 96.39g | Carb: 134.42g.
Breakfast: Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Ярхлеб Хлеб Ржаной Бездрожжевой "Био", Клубника, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Шарлиз Сдобные Палочки Снежка с Абрикосовым Джемом. Lunch: Ярхлеб Хлеб Ржаной Бездрожжевой "Био", Виктория Кабачки Запечённые, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Редис, Домик в деревне Сметана 10%, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шебекинские Макароны Вареные, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Яичный Белок. Snacks/Other: Белебеевский Сыр 45%, Банан, Здоровое Меню Отруби Ржаные Экструдированные, Яблоко, Лента Грецкий Орех. more...
|
losing 1.4 lb a week
|