SETTIMANA 5 Sabato 1 luglio 2023 Peso da 77.9 a 76.1 (-1.8) -0.6
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 78.5 (-0.5) = Girovita (ombelico) Da 82 a 81 (-1) -0.5 Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 84 (=) Fianchi Da 86 a 86 (=) Petto Da 106 a 104 (-2)= Bicipite sx Da 36.4 a 36.5 (+0.1) = Bicipite dx Da 36.2 a 36(-0.2) -0.2 Quadricipite sx Da 61 a 61.5 (+0.5)= Quadricipite dx Da 62.5 a 62.5 (=) Femorale sx Da 55 a 55 (=) Femorale dx Da 55 a 55 (=) Polpaccio sx Da 37 a 37 (=) Polpaccio dx Da 36 a 36 (=) Glutei Da 100 a 100 (=)
|
167.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2023:
|
2760 kcal
|
Fat: 63.91g | Prot: 160.73g | Carb: 377.51g.
Breakfast: Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Percoca, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio. Lunch: Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Protein + Fiocchi di Latte. Dinner: Pam Panorama Crocchette di Patate Ripiene , Fiori di Zucca Fritti, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Albicocche, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|