|
Det här har jag inte riktigt lärt mig om än om mig själv… igår så låg jag på 95,2 kg, mätte mig efter toalett besök och så. Tänkte öka intaget av kalorier, inför denna veckan o sakta ner nedgången lite. Adderade mer av fisk o kyckling. Mina 1400-1600 kalorier jag legat på senaste månaden, ökades igår till 2200… kommer bli roligt sen och se vad som händer, när 85kg är nått och ska börja träna igen också… handlar verkligen om o lära känna sin egna kropp
|
208.1 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2023:
|
2103 kcal
|
Fat: 93.45g | Prot: 216.78g | Carb: 93.05g.
Breakfast: Risenta Skalade Sesamfrön, Risenta Pumpakärnor, Risenta Solroskärnor, ICA Frysta Blåbär. Lunch: Kokt Ägg, ICA Varmrökt Lax. Dinner: Risenta Avorioris, Garant Krossade Tomater, Garant Nötfärs 12%, Valio Smör Osaltat, Garant Blåbär Djupfrysta. Snacks/Other: Hårdkokt Ägg, Coop Tonfisk i Vatten, Garant Kycklingfilé. more...
|
losing 12.3 lb a week
|