neznakomcka's Journal, 28 June 2023

147.3 lb Lost so far: 35.7 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1476 kcal

Fat: 38.30g | Prot: 60.49g | Carb: 229.08g.   Breakfast: Эфко Напиток Соевый Hi с Миндалем, Апельсин, Bonfesto Рикотта Лайт, Шпинат, Сыр Российский, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Свекла Вареная, Bebivita Овощной Суп с Индейкой , Жареный Картофель. Dinner: Черешня. Snacks/Other: Био Баланс Биойогурт Злаки 1%, Банан, Epica Йогурт Питьевой Малина-Базилик, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль. more...

1746 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...