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Eine entspannte, sehr warme Woche gehabt. Gewicht geht weiter brav runter. 😊
Arzttermin gehabt, insgesamt zufriedenstellende Werte aber noch ausbaufähig. Immerhin als der Arzt mein Gewicht am PC aktualisiert hat, haben die verloren kg dafür gereicht ein lobendes nicken zu bekommen. (Sein letzter Stand waren 119 kg) 😂👍
(Erinnerung für mich ab dem 22.06, 2x Tabletten am Tag für 2 monate)
Fazit der Woche:
Kalorien eingehalten 7/7
IF (16std+) 7/7
Wasser (1,5l) 3/7
Tagesmittelwert 1158 /1300
"Anti Chips Challenge" ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
✳️✳️✳️✳️✳️(25)
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216.5 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 June 2023:
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1159 kcal
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Fat: 48.41g | Prot: 55.39g | Carb: 124.35g.
Breakfast: Milbona Gouda Jung, Güldenhof Geflügel-Salami, Aufbackbrötchen. Lunch: Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Ja! Schlagsahne, Aldi Rote Paprika, Putenbrust Fleisch. more...
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losing 2.0 lb a week
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 Comments
26 Jun 23 by member: ines-h
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26 Jun 23 by member: sjw*
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@yapthatsme
Danke, wird auch so weiter gemacht.
Ja, ein "Lob" von meinem Arzt ist schon ganz was besonderes, da kann man sich sicher sein, dass man was geleistet hat.😂
26 Jun 23 by member: Haru:]
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Weiter so.👍🏻 Chips & Co. zu verbannen und ganz bewusst darauf zu verzichten, ist KLASSE 💪🏻
26 Jun 23 by member: Puppi Popcorn
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26 Jun 23 by member: nöhöhöhö
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Oha, lobendes Nicken ist ja schon fast eskalierend intensiv für Ärzte.
27 Jun 23 by member: Hajocles
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29 Jun 23 by member: Hajocles
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