neznakomcka's Journal, 21 June 2023

148.4 lb Lost so far: 34.6 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1493 kcal

Fat: 59.86g | Prot: 94.09g | Carb: 145.21g.   Breakfast: Помидоры, Стародворье Колбаса Молочная Дугушка, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта 50%, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Салат Айсберг, Черкизово Лопатка Фермерская, Бахетле Рагу из Овощей, Курага. Snacks/Other: Банан, Protein Rex Crispy Кокосовый Крамбл, Белый Город Молоко 2,5%. more...

1803 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 49 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...