|
-400
|
131.8 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2023:
|
1149 kcal
|
Fat: 60.23g | Prot: 43.25g | Carb: 114.45g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Salatalık, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti, Tereyağı, Nane. Lunch: Patlıcan Yemeği, Yayla Yayla Çorbası , Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Eti Sütlü Çikolata. Dinner: Fındık, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Taze Makarnalar (Pişmiş), Maydanoz, Leblebi. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Beyaz Leblebi. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yaprak777's weight history
|