Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
170.4 lb
Lost so far: 145.3 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2023:
|
1541 kcal
|
Fat: 59.80g | Prot: 118.47g | Carb: 146.24g.
Breakfast: Lucky Days Паста Ореховая с Добавлением Какао, Торт пп☝️18.06, Великолукский Мясокомбинат Печень Слоеная по-Домашнему, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры. Lunch: Белковый рулет от Шубиной, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Манник, Полтавская каша, Кофе. Dinner: Грудка запекание, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Чай, Белковый рулет от Шубиной. Snacks/Other: Капустный блин, Кофе, Ряженка, семена чио. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Marina Bulka's weight history
|