YuryP65's Journal, 17 June 2023

172.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2287 kcal

Fat: 70.78g | Prot: 102.80g | Carb: 188.16g.   Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель. Dinner: Boiled Egg, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Хлеббург Хлеб Пшенично-Ржаной Швейцарский, Белоручка Капуста Пелюстка со Свёклой, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Бульбаш Зубровка. Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит, Лидер Yes! Fruit. more...

2314 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 7 minutes, Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Resting - 9 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...