Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
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226.2 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 June 2023:
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1703 kcal
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Fat: 79.15g | Prot: 67.14g | Carb: 180.87g.
Breakfast: Croissant, REWE Bio Haferflocken, REWE Beste Wahl Heidelbeeren Gefroren, REWE Beste Wahl Soja Natur, DM Leinsamen Geschrotet , Alnatura Amaranth Gepufft. Lunch: Sriracha-Sauce, Schnittlauch, Alsan Alsan-Bio, Champignons, Ei. Snacks/Other: Wassermelone, Alesto Nussmix mit Macadamia, TiP Apfelschorle, Knoblauch, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Alpro High Protein Unsweetened, Salatgurke, Kohlrabi. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
mega ...coole Richtung und der Schritt ist schon nicht klein ,finde ich 👍👍👍👍🤩🤩🤩
16 Jun 23 by member: Pummeleinhorn80
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Ja, ich arbeite mich in Richtung 2stellig vor 🙂
Hatte die letzten Tage ein ziemlich hohes kcal-Defizit und war viel unterwegs. Krass, wie schnell das gehen kann, wenn man nicht nascht und IF macht.
Ich kann heute mit Freunden essen gehen und brauch mir keine Gedanken um ETB etc. zu machen.
16 Jun 23 by member: EluElaEli
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