Culciambo's Journal, 16 February 2015

154.3 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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3000 kcal

Fat: 117.50g | Prot: 173.85g | Carb: 319.91g.   Breakfast: Mantequilla, Café con Leche, Huevo Frito, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lunch: Quinoa (Cocida), Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Café con Leche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tajadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Dinner: Pimienta Negra, Canela, Huevo Frito, Chocolate Caliente (en Leche Entera), Queso Gouda, Quinoa (Cocida), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Other: Anacardo Frito, Frutos Mezclados Secos Tostados, Semillas Secas de Chía, Miel, Té (Infusión), Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Chocolate 85%, Guanabana, Almendras, Leche (Leche Entera), Banano. more...

1834 kcal

Activities & Exercise: Kettlebells - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...