Katariq's Journal, 16 February 2015

Коротенько и обо всем:
-тренер долго грыз карандаш и так же долго крутил расписание, смотрел на меня и вздыхал, опускал взгляд в расписание и наконец выдал :" на неделю отдыха. И без возражений!". Так что до следующего вторника я обходу зал стороной. Организм устал немного видимо)
-тренер не разрешил понижать калораж ни при каком условии. 2200-2300 и точка, чтобы не вводить организм в стресс. Пусть организм восстанавливается.Какой стресс на 2000?))
-по настоянию тренера в вечер ( ночь точнее, Сникерс я доедала где то в час ночи) перед соревнованиями был загруз быстрыми углями, ммм... Калораж был поднят почти до 3 тысяч . Бежалось достаточно легко.
-в вс была эстафета. Я бежала третий этап. И каково было мое удивление, когда после первой передачи эстафеты, мой второй этап просто простоял 2мин. Судьи потеряли ее карту, и выдали ей в итоге мою карту, но через 2минуты. В итоге мы дисквалифицированы, за то, что не те дистанции прошли, завтра будем подавать аппеляцию. Так мы конечно 4 , но я всё равно хочу увидеть себя в протоколе. Справедливость фигли!
-причина недели отдыха такова, что у организма походу повысились энергозатраты( или энергопотребление), и я слегка худею( вес стабилен, но появилась динамика вниз). Внешне это выражается в том что я голодная вечно, мерзну, веса растут( или в крайнем случае повторы увеличиваются), но между подходами меня так капитально пошатывает ). После приседаний в сб даже не с первого раза бутылку схватила со стойки.
-очень интересные ощущения от комбинации тяжелых не глубоких приседаний и легких глубоких. От тяжелого непоседа ( параллель с полом или чуть ниже)идет подъем энергии на следующий день, а вот после "жопой в пол" меня выносит на день точно.
- тренер как то сам определяет когда надо сменить стиль приседаний, вот где то недели две мы изменили глубокие легкие, на такую же пахлаву но с 2х секундной паузой в нижней точке.
- везде где можно убрала эффект "противохода",народ странно смотрит, когда я складываю куда нибудь не туда ноги, или ставлю на носки.

139.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2262 kcal

Fat: 64.32g | Prot: 130.71g | Carb: 291.47g.   Breakfast: Изюм, Простоквашино Масло Сливочное, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыробогатов Охотничий Сыр. Lunch: Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Перловка, Бананы, Dr. Oetker Какао-Порошок, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Курица Вареная. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Клюква, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Савушкин Хуторок Творог 1%, Good Food Миндаль Сушеный, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Good Food Миндаль Сушеный. more...