|
Arkadaşlar bu gece sizlere 30 kilo hedefimin 24 kilosunu vermemin, bu süreçte kullandığım takviyelerin detaylı anlatımını paylaşacağım. Umarım faydası olur sizlere 💪🏼
|
191.8 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 June 2023:
|
954 kcal
|
Fat: 42.39g | Prot: 66.39g | Carb: 79.51g.
Breakfast: Salatalık, Yumurta. Lunch: Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Dinner: Proteinocean Whey Protein Caramel Macchiato, Makarna, Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. more...
|
losing 15.4 lb a week
|