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Ich "messe" gerade das erste Mal so richtig, wie krass mich Ibuprofen aufschwemmt. Hab wie immer geschwollene Beine.
IF war gestern schwieriger und ich bin bewusst über kcal-Ziel gegangen.
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230.8 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 43.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 June 2023:
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1748 kcal
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Fat: 97.79g | Prot: 68.96g | Carb: 148.22g.
Breakfast: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Kaffee, Vemondo Bio Hafer, Ei, Gelbe Paprika, Lauchzwiebeln, Champignons, Olivenöl. Lunch: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Ei, Hela Delikatess Senf, Zwiebeln, Vemondo Bio Hafer, Ja! Weizenmehl, Alsan Alsan-Bio, Blumenkohl, Sonnenblumenöl, Sellerie. Dinner: Alnatura Sesam Ungeschält, Lauchzwiebeln, Ja! Pesto Alla Calabrese, Ener Bio Konjak Nudeln, Sojasoße, Champignons, Olivenöl, Rote Beete. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alnatura Amaranth Gepufft, Alpro High Protein Unsweetened, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Vemondo Bio Hafer, Kaffee. more...
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gaining 12.3 lb a week
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