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Es ist unbegreiflich und langsam kommt Frust auf. 😩
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138.2 lb
Lost so far: 60.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 June 2023:
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1413 kcal
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Fat: 50.35g | Prot: 46.24g | Carb: 194.97g.
Breakfast: Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Haferflocken, Erdbeeren, Apfel, BioGourmet Mango-Orange Fruchtaufstrich, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Roggen Knäckebrot, Banane. Lunch: BackWerk Börek Spinat . Dinner: Bratwurstbrötchen. more...
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gaining 0.4 lb a week
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 Comments
dranbleiben, das wird schon
03 Jun 23 by member: ines-h
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03 Jun 23 by member: MelanieHer
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03 Jun 23 by member: Tigerini
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Nicht verzagen...Wenn man schon so weit gekommen geht es nur noch in kleinen Schritten weiter.
04 Jun 23 by member: Puppi Popcorn
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Mach dich nicht verrückt wir alle sind doch schon vollkommen 😊
04 Jun 23 by member: mturnerworms
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Danke für Euren Zuspruch, das tut gut. Gestern musste ich echt mal mir mir schimpfen. Die Waage bestimmt immer noch meine Laune. Kann ja wohl nicht wahr sein. Gestern habe ich mir einen neuen 7 Punkte Plan gemacht. Der erste Punkt heißt, so lange ich unter 63 bleibe, ist alles ok. Mit einer Freundin die Yoga Lehrerin ist, werde ich einen Plan zum Muskelaufbau für mich erstellen, der für mich und meine schwere Arthrose geeignet ist. Ich muss unbedingt eine sportliche Betätigung finden, außer laufen und wandern, die für mich geeignet ist und Spaß macht 😊🙋🏻♀️
04 Jun 23 by member: Sabi1965
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na das klingt doch gut und das ist ein vernünftiger Plan 👍 - LG
04 Jun 23 by member: Ralf_2204
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Lass dich nicht von der Waage beeinflussen, schau dir an was du erreicht hast.
04 Jun 23 by member: Susanne volle Kanne
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Susanne hat Recht, -27,6 kg hast schon erreicht, das schaffen nur Wenige, also nimm die Waage nur zur Info, aber lass dir nicht die Laune von ihr vermiesen - schönen Sonntag und gute Besserung
04 Jun 23 by member: Ralf_2204
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04 Jun 23 by member: Sabi1965
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Reagiert Deine Arthrose auf Wärme oder Kälte? Oder auf beides, so wie bei mir? Bewegung im Wasser, schwimmen oder Gymnastik wäre da vielleicht was für Dich.
04 Jun 23 by member: MelanieHer
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Wärme ist für mich am besten. Da ich Schrauben im Sprunggelenk habe, gehe ich nicht gern schwimmen. Habe da Schiss, dass ich stürze, es muss also jemand mit 😉
04 Jun 23 by member: Sabi1965
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