|
Kyllä se paino vaan pidättelee itteään tossa 73kg ei sitten millään päästä irti ja laske. Puntarissa hetkellisesti vaan välähti 72,9 mutta menikin sitten 73 😂 Olen ollut viimeksi alle 70kg noin 2-3 vuotta sitten eli aikaa on. Kaloritkin on ollut nyt vihreällä n 1600cal ja iltaisin aloitan 16:8 paaston. Toiminut itsellä tähän asti. Ollut myös hieman stressiä hormoni epätasapainon takia. Epilepsia lääkkeet ovat myös olleet minulla käytössä jo parisen vuotta. Olen vain kuullut että toisilla paino nousee ja toisilla putoaa niiden käytön aikana. On niin yksilöllistä tuo. Painavimmillani olin viime talvena 79kg. Olen 160cm pitkä joten lihavuuden puolella oltiin. Nyt lievä lihavuus. 60+kg olisi mulle todella hyvä suoritus eli normaalipaino, mihin en kyllä tänä kesänä vielä varmasti pääse mutta ehkä loppuvuodesta kun vaan jatkaa samaan malliin👍
|
160.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 May 2023:
|
1028 kcal
|
Fat: 45.88g | Prot: 41.64g | Carb: 102.86g.
Breakfast: Pirkka Rahkakierrepulla, Philadelphia Original, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Pirkka Luomu Kananmunia, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto. Snacks/Other: Maitokahvi, Jyväshyvä Kaurakeksi (7g). more...
|
steady weight
|