|
leslie yapmak istiyorum, yapmak isteyen arkadaslar olursa motivasyon amacli birbirimizi takip edebiliriz diye bu yaziyi aciyorum.isteyenler yoruma katilsinlar lutfen bugun basladim 1 mil yaptim
|
135.6 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 May 2023:
|
1519 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 68.53g | Carb: 159.69g.
Breakfast: Tereyağı, Sucuk, Beyaz Peynir, Zeytin, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates. Dinner: Marul, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Çizmeci Time Wafer Master, Kayısı, Şeftali, Bim Soslu Mısır, Eti Sütlü Çikolata, Kuru Kayısı, Fındık, Beyaz Leblebi. more...
|
losing 3.1 lb a week
|