neznakomcka's Journal, 12 May 2023

156.5 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1544 kcal

Fat: 57.37g | Prot: 77.00g | Carb: 189.10g.   Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Подсолнечное Масло, Киноа (Вареный), Огурец (с Кожурой), Перекресток Перец Фаршированный Свининой/Курицей Зап.. Dinner: Алатау Цукаты из Сосновых Шишек , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hummuskasa Хумус Классический, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры. Snacks/Other: Рафинад, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. more...

2238 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours. more...