ROSA 1996's Journal, 08 May 2023

108.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1160 kcal

Fat: 30.81g | Prot: 102.31g | Carb: 118.74g.   Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Marilan Magic Toast Integral, Banana Caturra. Lunch: Alface, Arroz Parboilizado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Laranjas, Tomates. Dinner: Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Kefir de Leite. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Filé de Frango Grelhado. more...

2134 kcal

Activities & Exercise: Showering - 15 minutes, Sitting - 2 hours, Hiking - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 8 hours and 47 minutes, Standing - 2 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Running - 6/mph - 12 minutes, Desk Work - 9 hours. more...