ezequieljr's Journal, 30 April 2023

227.1 lb Lost so far: 97.0 lb.    Still to go: 32.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1550 kcal

Fat: 44.77g | Prot: 95.61g | Carb: 184.50g.   Breakfast: Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Zinho Pão de Alho Tradicional , Feijão Vermelho, Farofa de Ovo, Maminha Grelhada, Camil Arroz Branco Cozido, Batatas Fritas sem Gordura. more...

2925 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...