Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
|
138.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2023:
|
1337 kcal
|
Fat: 74.16g | Prot: 41.93g | Carb: 132.57g.
Breakfast: Ceviz, İçim Labne, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık, Pişi. Dinner: Doritos Alaturca, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Pişmiş Fasulye, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Snacks/Other: Badem Şekeri, Türk Kahvesi. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yaprak777's weight history
|