Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2023
|
203.5 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 April 2023:
|
1622 kcal
|
Fat: 64.23g | Prot: 143.68g | Carb: 113.30g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Süt, West Nutrition Whey Protein Tozu . Elevenses: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi . Dinner: Fırında Patates, Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yarensekeer's weight history
|