Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2015
|
187.4 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2015:
|
2920 kcal
|
Fat: 120.56g | Prot: 147.05g | Carb: 310.03g.
Breakfast: Kawa, Ogórek Kwaszony, Jabłko, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko Gotowane, Chleb Żytni. Lunch: Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Ser Edamski, Ogórek Kiszony, Pierś z Indyka (97% Beztłuszczowa,o Smaku Pieprzno-Cytrynowy, Wędzona), Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Orkiszowy. Dinner: Kawa, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Other: Swojska Chata Naleśniki z Serem, Mleko z 2% Tłuszczu, Zakłady Zbożowo-Młynarskie PZZ Kielce Płatki Owsiane Górskie -500G, Kuchnia Polki Rodzynki Sułtanki, Gardis Ziarna Słonecznika, Łuskane -500G. more...
|
|
3357 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Standing - 1 hour, Elliptical - 40 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|