44penelope's Journal, 25 April 2023

183.3 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 8.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1470 kcal

Fat: 66.38g | Prot: 103.70g | Carb: 127.95g.   Breakfast: Myrtilles, Lait d'avoine, Irresistibles Beurre d'amande, Pain Grillé Multigrain, Haricots Verts, Tomates Cerises, Oeuf Dur. Lunch: Carré au riz soufflé, Compliments Sauce Soya, Crevettes, Myrtilles, Haricots Noirs, Sirop d'Erable, Huile d'Olive, Concombre (avec Peau), Céleri, Haricots Verts, Quinoa (Cuit), Tomates Cerises. Dinner: Curcuma, Miel, Flocons d'Avoine, Bob's Red Mill Chia Seed, Lait d'avoine, Noix de Coco, Haricots Verts, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau), Saumon Cuit au Four ou Grillé. Snacks/Other: Spaghetti à la Sauce Tomate et Légumes, Thé Noir. more...

2418 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...