neznakomcka's Journal, 21 April 2023

160.9 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 44.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1553 kcal

Fat: 72.01g | Prot: 87.41g | Carb: 140.36g.   Breakfast: Pergale Трюфели с Коньяком, Мясной Дом Бородина Ветчина Деликатесная из Индейки, Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Snaq Fabriq Шоколадная Паста, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Тан, Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Картофель Отварной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Мираторг Бургер из Говядины. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Тан, Окей Айран 0,1%, Barinoff Сироп «Айриш Крим», Белый Город Молоко 2,5%. more...

2162 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...