Alla484's Journal, 19 April 2023

Сегодня 19.4.23
начала интервальное голодание 16/8
С 9 утра до 5 вечера
3 приема пищи
Пятница 2 приема в 2 часа дня и 8
3 литра воды
Больше активности по дому

147.7 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1197 kcal

Fat: 55.95g | Prot: 104.40g | Carb: 93.91g.   Breakfast: Raspberries, Whole Foods Market Macadamia Nuts, Blackberries, Strawberries, Almonds. Lunch: Sunridge Farms Keto Granola with Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Bananas. Dinner: Date, Calavo Avocado, Spinach, Tomatoes, Empire Kosher Chicken Breast Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Baby Spinach. more...