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Dienstag wird gewogen :) noch 3,6 kg bis zum ersten Ziel langfristig peile ich die 65 kg an 💪🏼
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162.3 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 April 2023:
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476 kcal
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Fat: 17.28g | Prot: 34.32g | Carb: 49.42g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Lunch: Netto Hähnchenbrustfilet, GutBio Linsenwaffeln. Dinner: Champignons Frisch, HAK Edamame Bohnen, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Eisbergsalat. Snacks/Other: Gala Äpfel, Physalis, Hengstenberg Salz-Dill-Gurken. more...
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losing 1.3 lb a week
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