|
Comi umas besteiras no fds, mas suei a camisa jogando futsal, a 10 dias do JD.
|
165.8 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2015:
|
2237 kcal
|
Fat: 134.52g | Prot: 109.57g | Carb: 164.46g.
Breakfast: Yakult Leite Fermentado, Ameixas, Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde, Italac Leite Desnatado. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Repolho-Roxo, Tomates, Macarrão a Bolonhesa. Dinner: Pêssego, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Snacks/Other: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Matte Leão Chá Matte Natural, Laranja Pêra, Óleo de Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Native Açúcar Cristal Orgânico, Granola. more...
|
|
1931 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
|
losing 2.6 lb a week
|