|
Стандартенько, засоряю эфир:
-в зале появилось куча людей в трех кофтах и двух штанах, это худелки к лету?
- все шуршат ( те которые в трех кофтах) супер-сетами, и по статистике действительно следующий снаряд, тренажер находиться на другом конце зала, как заметил Александр. Мельтешение страшная(
-феерически лень делать кардио, даже те 10 минут, что я трачу обычно на него. Отмазываюсь тем что иногда езжу на лыжах
- вода сливается по преждему , непонятно...
- сегодня старт кстати, надеюсь на место в 20)))
|
140.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2015:
|
2537 kcal
|
Fat: 113.02g | Prot: 135.64g | Carb: 244.42g.
Breakfast: Cheese Lovers Сыр с Оливками и Томатами, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Простоквашино Масло Сливочное, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти. Lunch: Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Курица Вареная, Мандарины, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо. Dinner: Дымов Сосиски из Индейки, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Ашан Сыр Зеленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Савушкин Хуторок Творог 1%, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
2330 kcal
|
Activities & Exercise:
Skiing (cross country) - 45 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 5 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|