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Queridos companheiros, no começo da semana fiquei muito triste por ter engordado, mesmo fazendo sacrifícios no fim de semana. Mas graças a Deus e ao apoio de vcs não desisti da luta. E é com muita alegria que, acabo de pesar, comemoro com vcs oitocentos gramas eliminadas. VIVA.... A luta continua....
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174.4 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2015:
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630 kcal
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Fat: 27.95g | Prot: 45.19g | Carb: 22.27g.
Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Azeitonas Verdes. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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losing 6.2 lb a week
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