Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2023
|
196.4 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 March 2023:
|
2314 kcal
|
Fat: 59.29g | Prot: 148.13g | Carb: 306.78g.
Breakfast: Аисфер Правильное Молоко 3,2-4%, Гречка. Lunch: Котлеты из грудки, Булгур. Dinner: Глобус Горошек Зелёный, Котлеты из грудки, Яйцо (Целое), Ого Хлебцы Кукурузные, Сладеж Сгущенка со Вкусом Сливок, Брест Литовск Творог 3%, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. Snacks/Other: Банан, Шарлиз Зефир Ванильный. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|