>K@t<'s Journal, 28 March 2023

я вот прям рада что вы так быстро закончили этот эксперимент 👍 и пусть не кидают в меня тапки приверженцы кето, но я считаю что это не про здоровье.  

msumarusia, доброе утро. Незнаю как к вам обращаться, столько времени переписываемся, а имени вашего незнаю, давайте уже знакомиться, я Катя😃 Может и к лучшему, это мой опыт и я рада, что попробовала. В каждом питании есть свои плюсы и минусы, ведь что подходит одному, навряд ли подойтет другому. Я готова убрать любой продукт из своего рациона, кроме кофе и творога, а творог к сожалению нельзя. Вчера много было дискуссии про мой завтрак из творога. Это и послужило решению отказаться от КЕТО. Но зато я теперь могу позволить себе свои "бомбические" вафли, как же я по ним соскучилась. Спасибо за добрые слова☺️ 

Воот, я тоже кофе с молоком и творог оч люблю ✊ 

LegoNindzyaga, вот и я, не могу без них.  

на кето нельзя всю молочку, где-то полгода, пока не пройдёт полная адаптация. т. к. там есть лактоза -т. е. молочный сахар, а сахар (любой) выбивает из кетоза. потом можно, но не желательно т. к. отказавшись от молочки многие замечают, что полностью уходит целлюлит, а с полочкой возвращается 

по поводу, что низкоуглеводная это не про здоровье - я бы поспорила. средиземноморская диета - это низкоуглеводная диета, но она признана самой здоровой.  

не всем подходят низкоуглеводные диеты. поэтому нельзя в принципе говорить, что какая-то диета хорошая, а какая-то нет. для кого хорошая? все индивидуально  

Так а можно же творог на кето 

Ем творог и кофе со сливками с первых минут кето или кремлёвской или низкоуглеводной диеты как хотите называйте суть одна и вес тает и кетоз есть,главное держать углеводы в районе от 20 до 40 

Девочки, а что такое кетоз? 

В добрый путь :) По большому счету это все ради здоровья, комфортной качественной жизни. А протокол питания нужно подбирать индивидуально. Это я как нутрициолог сейчас говорю (хоть и ещё пока обучающийся). Удачи :) Я все равно остаюсь в подписке. Считаю выбор правильным, если меня кто-то спросит ;) 

Насчёт молочного: это продукт воспаления. Такие на данный момент исследования. Белок молочный перерабатывается у нас в казоморфин - это пептид с опиоидным. В случае с коровьим белком А1 от коров в наших широтах, а не в Австралии, где коровы дают белок А2, это бетаказоморфин. Научное понимание биохимии и фармакологии казоморфинов не является полным. Это все ещё будет изучаться. Так что смотрите по себе. Кушайте и никого не слушайте ;) 

*опиоидным эффектом 

Ld_F, Лада, спасибо тебе удачи в обучении😃 

Лада, конечно остаёмся в подписка, ведь здесь у нас у всех одна цель☺️ А поддержка она очень необходима и неважно какого мы питания придерживаемся. 

Катя, я как только увидела кукурузный блин, сразу поняла, что что-то пошло не так с твоим кето). А только потом этот пост прочитала. Как-то быстро ты сдалась, мне кажется)). 

Наташа,про кетоз много в интернете,писать очень долго. 

Эх блин а я уже полгода не ела творог…… 

Anichkabelg, я просто хотела попробовать, мне было интересно. Бывают такие ограничения, с которыми я не могу справится, значит нужно что то менять. Да и вес то у меня небольшой сейчас, чтоб что то терпеть или жертвовать, если б это было в начале моего похудения, я б конечно так быстро бы не сдалась 😃 Сейчас моё отражение в зеркале меня устраивает, просто в голове сидит цифра 47 и я хочу её увидеть. Вам удачи☺️ 

Anichkabelg, сочувствую😃