|
Итог за 5 дней почти (+100гр) исчезли все следы 4 дневного жора, без каких либо серьезных инсинуаций с моей стороны ( аж два дня поела на 150 ккал меньше и то само так вышло)
Вывод мои 2300 уже не работают
|
140.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2015:
|
2410 kcal
|
Fat: 58.02g | Prot: 131.60g | Carb: 338.48g.
Breakfast: Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Изюм, Тыквенные Семечки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Простоквашино Масло Сливочное, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Ашан Сыр Зеленый, Макфа Соломка Длинные Макароны, Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: FanFan Багет с Чесночным Маслом, Гречка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
losing 1.5 lb a week
|