|
Lyckades stuka något i vänster knä i slutet av tisdagens HitMix-pass, så jag har fått träna lite försiktigare än normalt i veckan. Tyvärr verkar det som både hjärnan och magen har haft problem att förstå att minskad träningsintensitet gör av med mindre energi. Har haft svåra kravings i veckan och fått brottas hårt med mig själv för att inte vräka i mig kalorier. Gick markant över gränsen i torsdags och fick därmed tillfälle att leva som jag lär, tillbaka in i standard nästa dag.
Helgen har gått lite lättare och jag har kunnat ta mig tid att träna länge istället för intensivt.
Väldigt nöjd med veckans siffra efter förutsättningarna.
|
262.1 lb
Lost so far: 214.1 lb.
Still to go: 74.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 March 2023:
|
2987 kcal
|
Fat: 138.83g | Prot: 103.65g | Carb: 298.70g.
Breakfast: Ostsmörgås, Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives. Lunch: kikärter, selleri, lök, mutti, kokosmjölk, matvete, ärtor majs paprika, morot, rapsolja. Dinner: kikärter, selleri, lök, mutti, kokosmjölk, matvete, ärtor majs paprika, morot, rapsolja. Snacks/Other: kikärter, selleri, lök, mutti, kokosmjölk, matvete, ärtor majs paprika, morot, rapsolja. more...
|
losing 3.5 lb a week
|