|
Não perdi muito peso não (também dei uma "jacada" ontem a noite no Habib's), mas em contrapartida acho que o panceps tem diminuido, vou postar o peso toda sexta, e aguardar para coletar a medida do panceps na próxima reunião de manutenção da RA do trabalho, acho que vai ser na última semana do mês.
|
166.9 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2015:
|
2228 kcal
|
Fat: 144.15g | Prot: 82.74g | Carb: 166.20g.
Breakfast: Coco, Óleo de Coco, Italac Leite Desnatado, Chá Verde, Native Açúcar Cristal Orgânico, Nescau Achocolatado. Lunch: Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Repolho-Roxo, Cenouras, Beterrabas. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Banana Nanica, Granola, Café, Native Açúcar Cristal Orgânico, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. more...
|
|
2500 kcal
|
Activities & Exercise:
Soccer - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
 Comments
Eu me peso todo dia, mas só registro oficialmente às terças-feiras (dias normalmente pós-JI). Prefiro saber direito o meu peso pra acompanhar com menos sustos, mas claro que não levo variações muito à risca (uso média simples de 4 dias para acompanhar, pq tem muita oscilação de um dia para o outro dependendo do que vc comer, fizer etc)
16 Jan 15 by member: dricdolphin
|
O que seria o JI, precisamente e quais benefícios podem trazer?
16 Jan 15 by member: Renan Oliveira Neves
|
JI = Jejum Intermitente, ele não serve para emagrecer não, mas ajuda muito a desintoxicar e a remover água retida! Uma vez por semana um JI de 24 horas é muito benéfico, recomendo que procure maiores informações no livro "Eat - STOP - Eat", que tem muitos estudos sobre essa prática, que ao contrário do que querem que vc acredite, não faz mal nem reduz o metabolismo.
16 Jan 15 by member: dricdolphin
|
Legal obrigado pela esplanação hein.
16 Jan 15 by member: Renan Oliveira Neves
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Renan Oliveira Neves's weight history
|