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Heute um 6:30 Uhr im Fitness-Studio die erste Trainerstunde zum Erstellen eines Trainingsplan gehabt.
Wow, bin ich gelenkig, wie eine Eiche - also der Stamm, oder so, mmpf.
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231.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 66.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 March 2023:
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2011 kcal
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Fat: 142.58g | Prot: 141.01g | Carb: 44.61g.
Breakfast: Erdbeeren, Kaffee, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl. Lunch: Kaffee, Bio Bio Haferdrink Natur, Cathedral City Cheddar, Benfit High Protein Fusilli, Hühnerfrikassee. Dinner: Meine Metzgerei Leberwurst , REWE Avocado, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Strauchtomaten, Olivenöl, Edeka Bio Bergkäse, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Other: Paranüsse, Kaffee. more...
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3286 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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