|
Скоро приближусь к цели по весу. Худеть больше не буду. Увеличу калорийность еды. Теперь только надо двигаться побольше, чтоб мышечный каркас привести в приемлемую для здоровья форму
|
115.1 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 March 2023:
|
1606 kcal
|
Fat: 120.62g | Prot: 66.06g | Carb: 36.09g.
Breakfast: Чай, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Шпинат, Миндально-кокосовая булочка, Масло Гхи, Яйцо Usda, Авокадо. Dinner: Millennium Чёрный Шоколад 99%, Грецкие Орехи, Bob's Red Milll Дрожжи Инактивированные, Вино Красное Сухое, Вино Сухое, Сало по-казацки, Хлеб с куркумой кокосовый, Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Yumart Спагетти Ширатаки, METRO Chef Кокосовое Молоко, Фонтолива Масло Оливковое Помас (Font Oliva), Квашеная капуста без сахара, Котлеты говяжье-свиные вариант кето. Snacks/Other: METRO Chef Grana Padano. more...
|
losing 7.7 lb a week
|