Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2015
|
171.1 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2015:
|
2250 kcal
|
Fat: 72.87g | Prot: 214.47g | Carb: 244.47g.
Breakfast: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Nestlé Nesfit, Mãe Terra Fibra de Trigo (Farelo), Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó 100% (USDA), Canela. Lunch: Predilecta Ketchup Light, Vigor Iogurte Grego Zero, Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Qualitá Alho Frito Picado , Alface, Berinjela, Pepino (Descascado), Cenoura Ralada, Repolho Verde, Tomate, Limão. Dinner: Predilecta Ketchup Light, Amendoim Torrado (USDA), Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Qualitá Alho Frito Picado, Berinjela, Pepino (Descascado), Cenouras, Repolho, Tomates, Limão, Ovo Cozido. Snacks/Other: Mãe Terra Fibra de Trigo (Farelo), Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó 100% (USDA), Creatina, Canela, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Growth Supplements Whey e Egg, Cacau em Pó 100% (USDA), Canela, Optimum Nutrition Creatina. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dalcarde's weight history
|