Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2023
|
184.1 lb
Lost so far: 106.3 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2023:
|
1494 kcal
|
Fat: 46.91g | Prot: 83.41g | Carb: 179.51g.
Breakfast: Tereyağı, Bal, Pide Ekmeği, İnci Soğan Halkası, Biber Kızartması, Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek. Lunch: Pişmiş Olgun Soğan, Biber Kızartması, Pide Ekmeği, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Dinner: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Yürek. Snacks/Other: Tadım Sarı Leblebi, Kurabiye, Pide Ekmeği, Tahin Helvası, Sütlü Kahve. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|